Sexta-Feira, 10 de Novembro de 2017 - Hora:13:45

Gosta de dançar? Veja alguns benefícios da atividade para a saúde!

 

Quem canta e dança seus males espanta. Adicionamos o exercício ao famoso dito popular para reforçar a sua importância para a vida das pessoas. As vantagens de dançar vão muito além do que se pode ver. É uma questão de saúde para o corpo e para a mente. Conheça alguns dos principais benefícios da dança para a saúde

Os movimentos melhoram os batimentos cardíacos e a troca de fluídos entre os diferentes órgãos do corpo, estabelecendo o equilíbrio físico natural

Em algumas modalidades, como as aulas aeróbicas, é possível gastar até 700 kcal/hora e ter um corpo modelado e definido

Alguns dos principais benefícios do exercício é a diminuição da tensão e o relaxamento da musculatura. A dança ainda estimula a concentração e tranquiliza a mente, diminuindo a ansiedade

Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca, além de estimular a circulação do sangue e melhorar a capacidade respiratória

A dança influencia favoravelmente o emocional e ajuda a extravazar os sentimentos, especialmente, os negativos

Atividades em grupo auxiliam na socialização e criação do pensamento coletivo, além disso, são uma ponte para fazer novos amigos

A liberdade do movimento do corpo, conforme a música ou intuição, é uma das mais belas expressões de arte. Fazer arte é estar vivo, é expressar a personalidade sem medo de errar ou de ser julgado e, consequentemente, acreditar na emoção e ser feliz

Qualquer tipo de movimento do corpo manda informações ao sistema nervoso central. Desta forma, quanto mais se aprende a dançar, mais inteligente o corpo se torna por causa da qualidade desses estímulos

As informações corporais, sociais e emocionais da atividade contribuem para o crescimento das crianças, influenciando positivamente até no desempenho escolar. A prática facilita a compreensão de exercícios mais complexos

Nada é impossível e cada pessoa é única e merece respeito. Esses são também importantes ensinamentos da dança. Dito isso, fica mais fácil superar o medo de 'sermos nós mesmos' e aceitar a realidade

Ao explorar novos movimentos e formas de se expressar, a aula de dança ajuda a criança a enriquecer o repertório pessoal de movimentos, incorporar noções de ritmo, equilíbrio e fluência, recursos básicos para a construção de movimentos mais elaborados

A dança ajuda na formação do indivíduo, tornando-os mais disciplinados, constantes e responsáveis

Comunicar uma mensagem, por mais simples que seja, não é uma tarefa simples. A dança é capaz de aprimorar a capacidade de expressão corporal, conectando mais facilmente à mente

Na melhor idade, a prática é aconselhável para o alívio de dores articulares, prevenção de osteoporose e doenças mentais

 

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